Йога нидра - глубокое расслабление

Преподаватель: 
Шеина Екатерина
Группа формируется
Расписание занятий
Расписание занятий: 
по пятницам в 20:00
Продолжительность занятия: 
120 мин.
Стоимость занятий
Стоимость разового занятия: 
400 рублей
Стоимость абонемента: 
Абонемент на 4 занятия в месяц 1400 рублей
Метро проведения, пр. К.Маркса, 18/5, центр "Гало"

Йога-Нидра — это особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Медитативная практика, позволяющая пребывать на грани сна и бодрствования.

Йога нидра или "йогический сон", приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики.

Во время занятия вы сохраняя осознанность, следуете за голосом инструктора, путешествуя вниманием по своему телу, между своими ощущениями и воспоминаниями, обнаруживая собственные привычки, комплексы, страхи, тревоги и радости.

Если сознание отделить как от внешнего восприятии, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях:

  • укрепление памяти,
  • накопление знаний,
  • повышение творческих способностей,
  • преобразование всей личности.

Йога Нидра располагает широким диапазоном воздействия на улучшение жизнедеятельности всех органов тела и психофизического состояния в целом. Кроме того, йога нидра всегда полезна и здоровым, как надёжное профилактическое средство:

  • устраняющее накопившиеся напряжённости,
  • повышающие общую сопротивляемость организма,
  • защищая его от стресса и возможных психосоматических заболеваний.

Йога нидра поможет, если у вас есть:

  • Усталость.
  • Неудовольствие.
  • Апатия.
  • Тревога.
  • Бессонница.
  • Гнев.
  • Раздражительность.
  • Чрезмерная эмоциональность.

Один час йога нидры заменяет 4 часа полноценного ночного сна!

Занятие йога нидрой включает в себя:

  1. Теоретическая часть для новичков — 10–15 мин;
  2. Практика асан (разминка) — 25 мин;
  3. Нидра — глубокое расслабление с визуализацией и санкальпой, читает инструктор — 50–60 мин;
  4. Дыхательная практика — 10–15 мин.
  5. Чай, отдых.

Взять с собой:

  • Носки, кофту, удобную одежду для занятий, сменную обувь.



Обязательна предварительная запись по телефону: +7 (913)66-00-123.

ВложениеРазмер
Karta_yoga_nidra.png78.68 кб

Понравился материал?

Нажмите кнопку «Поделиться…» чуть ниже.