Белый Лотос

Преподаватель: 
Дрозд Ольга
Группа функционирует
Расписание занятий
Расписание занятий: 
Понедельник, среда, пятница с 8.00 до 09.30; с 17.00 до 18.30; с 19.00 до 20.30
Продолжительность занятия: 
90 мин.
Стоимость занятий
Стоимость разового занятия: 
300
Стоимость абонемента: 
12 занятий (три раза в неделю) - 2000 руб. 8 занятий (дважды в неделю) - 1700 руб.
Три пробных занятия по 150 руб.

Кундалини Йога - самый быстрый способ установить и сбалансировать отношения между телом, умом и душой.

Она использует

  • работу с телом и позами,
  • пранаямы (дыхательные техники),
  • применение визуальных форм,
  • воздействие звука (мантр),

поэтому она обладает большой трансформирующей способностью и изменяющей силой.

Структура занятия:

  • настройка с мантрой Онг Намо Гуру Дев Намо, чтобы сосредоточить внимание на нашем высшем «Я»
  • разминка, пранаяма
  • крийя (комплекс упражнений, который воздействует на определенные центры, системы органов, эндокринные железы
  • глубокая релаксация (шавасана)
  • медитация
  • завершающая молитва и пение долгого Сат Нам.

На своих классах я подбираю комплексы, соответствующие способностям и интересам учеников. Между упражнениями делаются небольшие паузы, чтобы расслабиться, сконцентрироваться на своих ощущениях и получить более глубокий опыт. Поэтому можно прийти на занятие с любым уровнем подготовки, растяжки, даже если вы никогда в жизни не занимались йогой и не знаете, что она из себя представляет.

Я даю все необходимые комментарии к выполнению упражнений, демонстрирую их; наблюдаю за учениками в процессе их выполнения, проверяю, правильно ли они выполняют упражнения, корректирую, подбадриваю, чтобы все смогли выполнить упражнение полностью.

Некоторым ученикам требуется время, чтобы с собраться с силами. Можно прерывать упражнение, чтобы отдохнуть и снова присоединиться к группе.

Понравился материал?

Нажмите кнопку «Поделиться…» чуть ниже.