Занятия проходят на базе Центральной клинической больницы, пр.Маркса, 18/28(остановка Транспортная Академия).
Запись обязательна - Юлия Рубцова тел. 89658702680.

Курс обучающий, его инструменты каждый может успешно использовать в повседневной жизни, сохраняя свое тело здоровым, ум спокойным, жизнь - качественной.

Этот курс для вас, если вы хотите:

• Научиться глубоко расслабляться, и телом, и умом.
• Быстро и качественно восстанавливаться от последствий стресса.
• Избавиться от тревожности, обрести большую устойчивость и осознанность в жизни.
• Достичь большей чувствительности в управлении своим телом, двигаться легко, грациозно.
• Избавиться от хронических болей в спине и суставах.
• Простимулировать работу мозга.
• Укрепить связь сознание-тело, стать более целостным.
• А также, лучше узнать себя и свои скрытые ресурсы.

Программа 2-х месячного курса, регулярность 2 раза в неделю по два часа, построена таким образом, что с помощью специальных двигательных уроков мы прорабатываем все сегменты тела, в которых формируются блоки напряжения и восстанавливаем способность управлять:

• Мышцами-разгибателями спины.
• Сгибательными мыщцами живота.
• Мыщцами в области центра тяжести и тазового дна(спины, крестца, копчика, тазобедренных суставов) — очень полезно для женщин и не только.
• Мыщцами поясницы.
• Мыщцами путём вращения туловища.
• Мыщцами шеи и надплечий.
• Улучшаем дыхание.
• Улучшаем походку,
• Освобождаем мыщцы лица.

В основе курса метод Моше Фельденкрайза "Осознавание через движение". Метод лег в основу целого направления - телесная педагогика, куда входит сейчас, помимо метода Фельденкрайза, наработки его учеников и других специалистов: н-р, соматика Томаса Ханны, Бландин Кале Жермен и др. — это потрясающая своей элегантной простотой, мягкостью и эффективностью система нервно-мышечного переобучения (тренинг разума и тела), которая помогает освободиться от болей и обрести лёгкость, грацию и свободу в движениях тела на всю оставшуюся жизнь.

Метод учит узнавать, изменять и полностью освобождаться от ведущих к хроническим болям паттернов, которые возникают из-за травм, стресса, повторяющегося напряжения или же из-за вошедшей в привычку неправильной осанки.
Метод особенно помогает уменьшить боли и недомогания, связанные с типичными жалобами на здоровье, такими как: головные боли; неэластичные или болезненные суставы и мышцы; усталость; плохая осанка; проблемы с дыханием; ограниченная подвижность тела; последствия травм; боли в спине и шее; аккумулированный стресс/напряжение; и т.д.

Изучив уроки, Вы сможете продолжить самостоятельное исследование своего тела и его возможностей, тем самым улучшая себя ежедневно.
Метод может увеличить эффективность большинства способов усовершенствования здоровья, которые Вы используете (танец, спорт, боевые искусства, вокал и многое другое).

Что происходит на занятиях?

• Двигательные уроки. Мы медленно и бережно двигаемся, с фокусом внимания, направленным на движение и возникающие при этом ощущения в теле. Улучшаем движение в соответствии со специальными принципами выполнения. По сути, это принципы обучения, которые пригодятся вам в любой сфере;
• знакомимся с информацией, соответствующей теме занятия, иногда рассматриваем анатомические картинки.
• обсуждаем в группе с участниками новый материал и свои открытия, это помогает закрепить и интегрировать новый опыт.
• В завершение каждого занятия мы качественно и глубоко расслабляемся с помощью безопасных, простых, медитативных техник глубокого расслабления тела и сознания, уже без движения.

Таким образом, вы освоите сразу несколько мощных инструментов гармонизации своего состояния!