Часто задаваемые вопросы о йоге

Мы собрали здесь список тех вопросов, которые часто задаются потенциальными йогами.

Есть какой-либо еще вопрос?
Задавайте, мы обязательно на него ответим!

В какой одежде лучше заниматься йогой?

Очень хорошо, если одежда будет из хлопчатобумажной ткани, но это вовсе не обязательно.

Прежде всего, ваша одежда должна быть свободной, не сковывающей движения, в которой вы будете чувствовать себя легко и комфортно.

Лучше, если вы будете заниматься босиком, но если вы желаете, то можете заниматься в носках, хотя это не совсем удобно, так как ноги скользят и разъезжаются, особенно если у вас нет профессионального коврика для занятий йогой.

Как часто рекомендуется заниматься йогой?

Конечно, желательно заниматься йогой каждый день. Однако помните, что "не жизнь для йоги, а йога для жизни".

Поэтому, если Вы не можете заниматься йогой каждый день, занимайтесь с доступной для вас частотой.
Помните, что наибольший эффект от занятий йогой вы получите, если ваша практика будет регулярной, последовательной и корректной.

Если ваша практика будет приносить вам радость и благополучие, то вы сами решите, сколько времени уделять йоге.

Можно ли заниматься йогой самостоятельно?

Йога - это прежде всего индивидуальная практика.
И ей рекомендуется заниматься самостоятельно.
Именно в индивидуальной практике вы можете найти свой темп и интуитивно выбрать свой уникальный в данный момент комплекс упражнений.

Но для этого нужно иметь достаточный опыт.
Поэтому на начальном этапе рекомендуется заниматься йогой в группе, а по мере приобретения опыта начинать самостоятельные занятия

 

Обязательно ли принимать индуизм для занятий йогой?

Йога - это не религия, а реальная практика, способствующая здоровому и гармоничному образу жизни.
Занимаясь йогой, вы можете следовать любым убеждениям и верованиям. В результате занятий ваше мировосприятие может измениться, но выбор ваших убеждений и верований всегда остается за Вами.

Противопоказания к занятиям йогой

Есть заболевания и состояния, которые являются противопоказаниями к занятиям йогой:

Если вы сомневаетесь относительно того, следует ли вам заниматься йогой, проконсультируйтесь с лечащим врачом или психотерапевтом.
Перед началом занятий также обязательно скажите о проблемах со здоровьем преподавателю, ведущему у Вас занятия.
Ваша искренность поможет преподавателю сделать занятия для вас максимально безопасными.

Чем отличается йога и спорт

Основное отличие йоги от спорта - в  специфической "внутренней" работе.

Важно не просто внешне выполнить упражнение (асану) "как на картинке", а при выполнении соблюсти следующие основные принципы "внутренней" работы:
Эта "внутренняя работа" отличает йогу от спортивных упражнений.
Одна из задач - сделать с помощью "внутренней работы" данную позицию в данный момент времени комфортной. Это достигается за счет общей релаксации ума и тела. 
Подробнее об основных принципах йога-тренинга вы можете узнать на семинаре Николая Куренкова "Что такое хатха-йога и как она работает", либо
на сайте Виктора Сергеевича Бойко (realyoga.ru) в разделе "Йога для начинающих"