Будем считать, что с мыслями уже разобрались

Наконец-то переходим к асанам.

Чтобы в дальнейшем было проще, следует запомнить и впредь исходить из точной терминологии.

В Сутрах Патанджали написано:

Асана – это “устойчивое и удобное положение”.

И не более того!  Достигается же асана  

при “снятии напряжения и сосредоточении на бесконечном”.

Из этого важно понять, что:

при выполнении асан должно быть абсолютно комфортно и удобно.

• Если Вы пытаетесь по неясной причине и с не менее загадочной целью во что бы то ни стало сложиться в три погибели, как некто на красивой иллюстрации, то хорошо будет вовремя сообразить, что к йоге это действо может не иметь никакого отношения (даже если в конечном счете тело загнулось в заветные формы).
• Если комфорт в позе потерян, то, как ни изгибайтесь – это уже чистой воды гимнастика.
• Не позволяйте себе стать жертвой стереотипа о том, что для выполнения асаны нужно как-нибудь эдак изогнуться, что нужно стремиться к “идеальной форме”.
• Все, что Вам нужно – всего лишь пребывать в комфортном, удобном, устойчивом положении тела, без напряжения, и “сосредоточиться на бесконечном”.
• Если ограничить  вопрос  “физическими” рамками (т.е.не рассматривать ментальный аспект) асана– это любое удобное, устойчивое положение. Именно от этого и имеет смысл отталкиваться.

Зачем?

Попробуем ответить на вопрос:

“А зачем вообще делают асаны?”

Для того, чтобы развить гибкость? Но это,  мы  понимаем – не цель йоги.

К тому же, если такое допустить, то рано или поздно человек дойдёт до предела своей гибкости – и что тогда?

И как с теми людьми, которые обладают природной гибкостью, которой могут “позавидовать” известные йоги – они, получается, йоги от природы? Конечно, нет.

У асан есть два основных назначения:

• Ментальное отвлечение от мыслительного потока.
  При выполнении асан – а они являются положениями весьма для человека нестандартными – внимание вынуждено переключаться на тело, на его положение в пространстве, на ощущения, возникающие в нем, на отслеживание равновесия. Таким образом, внимание перестает быть привязано (по крайней мере, не так сильно, как обычно) к постоянному, привычному мыслительному потоку. Получается, что асаны запускают процесс отвлечения от мыслей.

• Всесторонняя проработка тела.
  В результате регулярного пребывания в асанах прорабатываются суставы, связки, мышцы, внутренние органы, нормализуется работа железы – то есть, по сути, охватывается весь организм. Развивается гибкость, которая необходима в той степени, чтобы обеспечить здоровье тела. Может показаться странным… но... второе назначение асан менее важно, чем первое.

На этом - пока всё.