Детский центр здоровья и развития "Здравствуй, Солнышко"  https://vk.com/solnyshko.omsk приглашает на занятия йогой всех прекрасных женщин, находящихся в ожидании Чуда! А так же замечательных мамочек с младенцами!

Каждая беременная женщина сильнее, чем обычно, ощущает усталость, испытывает боли в спине, тяжесть в ногах. И ни для кого не секрет, что избавиться от этих неприятных ощущений помогает йога. Специальный комплекс, предложенный вашему вниманию, доказывает: йога и беременность совместимы и более того, йога беременным просто необходима!

Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине. В результате занятий йогой улучшается гибкость тела, упражнения способствуют нормальному пищеварению, кровообращению, укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса. Дыхательные упражнения (основы пранаямы) повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом. Занятия йогой проходят в уютном зале под расслабляющую музыку. Температура в зале подходящая для занятий, работает кондиционер. Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния. Занятия йогой во время беременности улучшают самочувствие малыша, помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности и хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов. Йога для беременных (индивидуальная программа) С учетом особенностей течения беременности и состояния организма в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором и самостоятельно. Возможны рекомендации по питанию и здоровому образу жизни, индивидуальные для каждой женщины.

Ждем Вас  вторник / четверг /  суббота с 13.00 до 14.00

Что такое бэби-йога? Это мягкая практика физических упражнений для мамы и малыша с самого рождения. Все упражнения основаны на принципах йоги. Также в занятиях используются стишки и пестушки, тактильные материалы, элементы массажа и танцевальной импровизации.

Бэби-йога — уникальное направление для развития малыша: его ума, сознания, чувств через тело и движение. Ведь до года маленькие дети познают мир и себя именно через тело, через развитие базовых движений. Бэби-йога многое дает маме: вы узнаете, как правильно поддерживать и поднимать малыша, делать ему массажик и активно заниматься, расслабляться вместе с ним. К тому же, Бэби-йога это еще и уникальная возможность для мамы вернуть себе форму в послеродовой период, заниматься йогой самой и с ребенком одновременно. Самое главное в наших занятиях — это любовь и понимание. Занимаясь бэби-йогой регулярно и как можно дольше, вы построите гармоничные отношения со своим любимым малышом. А занятия в группах наполнят вас позитивом и множеством новых идей! Занятия проходят в группах по 3-5 пар (мама+малыш), продолжительность - 1 час 15 минут. Форма одежды - мягкая, удобная.

Ждем Вас  по Вторникам с 11.30 до 12.30 дети от 1 года до 2 лет
Среда с 17.00 до 18.00 детки от 0 до 1 года (набор группы!)
Четверг 11:30-12:30 «Мама и малыш» оздоровительное занятие 0–1 год Александра Токарева 
Телефон для справок: 633 - 644