Что такое постоянство, стабильность? Существуют ли они?
Зато каждый знает, что такое перемены, непредсказуемость... 

Те самые изменения, вызывающие страх, выбивающие почву из-под ног, которые сложно принять.
Проблема не в том, что они случаются. 

Это жизнь!

А в том, что мы привыкли к долгосрочному планированию своей иллюзорной жизни, все держать под контролем. Мы с трудом переносим любые перемены. Психологическая устойчивость нынче редкий бриллиант!

Согласна, что утрата близкого человека, тяжелый недуг, потеря работы, развод - болезненные события. И где же взять эту психологическую устойчивость тем, кто не обладает ею от рождения? 

Вариантов...не один, больше.

А я - про йогу, конечно.

Даже если регулярная практика не приведет вас к реализации и просветлению - все же пользу принесет немалую.
Действие йоги проявляется двояко:
с одной стороны она вызывает глубокую трансформацию практикующего, ведущую к глубоким внутренним и внешним изменениям (да, опять изменения!) 
Опираясь на личный опыт, скажу, что в итоге эти перемены - к лучшему.
Вернее, если бы не они - ничего бы вообще не было.
Это во-первых.

А во-вторых,
практика йоги способна сформировать психологическую устойчивость, которой не хватает. 

Переключение внимания.
Когда мы работаем с асанами осознанно, а не механически, то переводим внимание в тело, в наблюдение за ощущением, отстройку баланса, вместо того , что бы питать токсичные мысли: "Как теперь жить? За что мне все это? Я не выдержу!"

В таких ситуациях асан можно делать побольше, до состояния легкой усталости.Так как  ,последствия хронического стресса и напряжение в асанах трансформируются в мягкую энергию движения  , тело постепенно расслабляется и, как следствие, затихает навязчивый мыслительный поток...

Дыхательные практики, как активные, так и успокаивающие, тоже способны переключать внимание с негативного мышления в настоящий. момент. 
Дыхательные практики не ликвидируют возникшую проблему, однако позволят взглянуть на ситуацию из спокойного  состояния  ума.

Кому-то , возможно, подойдут медитативные практики. К примеру, аудио записи медитации с голосом ведущего , самонаблюдение, йога-нидра.

Начинать заниматься лучше в группе.

Вряд ли моя практика йоги состоялась бы и продолжалась долгие годы без группы. Общение с единомышленниками, единое поле вопросов и намерений, энергообмен - все это имеет значение.

Подробнее о группе для занятий классической йогой