И опять на йоге нет желания что-либо делать. Асана, шавасана, еще одна асана. И снова шавасана.
Тут и останусь. В шавасане - чрезвычайно комфортно - где-то между сном и бодрствованием.

Проваливаюсь и всё.

Сначала сильно, до состояния щекотливых ощущений и вибраций по всему телу, как-будто физическое состояние меняется - ощущение тяжести и плотности тела другое. Нет гравитации, другие звуки. Опускает вниз в пол... или он как-будто растворяется.

Это состояние может длиться недолго, но всегда по-разному. Иногда я его интуитивно продляю, делая паузы между выдохом и вдохом. Причем паузы не специальные, а просто не хочется дышать.
И вот уже на этом этапе "отключаются" мысли. Как будто радиоприемник, их принимающий, просто выключился :)  

А я наблюдаю за тем, как всё меняется. При этом слышу почти всегда что снаружи, но не слушаю. Идет фоном.

Потом меня выкидывает из этого состояния, как-будто что-то в моём организме скомандовало "хватит".
И далее я продолжаю находиться в отключке, но без ярких физических ощущений. Совершенно спокойный мозг, расслабленное тело

Затем могу сделать еще одну асану. Или не делать.

А в завершении - йога-нидра. В ней уже выработалась привычка, что после нее надо приходить в себя.
Команды телесной навигации во время нидры раньше выполняла, когда поняла, что легко переношу внимание и энергию в любое место - надоело, поэтому слышу, но не слушаю.

А после завершения практики - еще некоторое время в этом состоянии пребываю.  Интересно просто воспринимать происходящее с собой.
За тем, кто сейчас в моём теле идёт по улице, разговаривает с другими людьми, едет в машине, пьёт чай....

Через несколько часов после практики полностью возвращаюсь "в себя".

Но всё чаще и чаще теперь понимаю, что "радиоприемник мыслей" лучше держать выключенным.
И иногда это удаётся :)

Подробнее о занятиях классической йогой в центре Омска по субботам