Йога-Нидра — это особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Медитативная практика, позволяющая пребывать на грани сна и бодрствования.

Йога нидра или "йогический сон", приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики.

Во время занятия вы сохраняя осознанность, следуете за голосом инструктора, путешествуя вниманием по своему телу, между своими ощущениями и воспоминаниями, обнаруживая собственные привычки, комплексы, страхи, тревоги и радости.

Если сознание отделить как от внешнего восприятии, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях:

• укрепление памяти,
• накопление знаний,
• повышение творческих способностей,
• преобразование всей личности.

Йога Нидра располагает широким диапазоном воздействия на улучшение жизнедеятельности всех органов тела и психофизического состояния в целом. Кроме того, йога нидра всегда полезна и здоровым, как надёжное профилактическое средство:

• устраняющее накопившиеся напряжённости,
• повышающие общую сопротивляемость организма,
• защищая его от стресса и возможных психосоматических заболеваний.

Йога нидра поможет, если у вас есть:

• Усталость.
• Неудовольствие.
• Апатия.
• Тревога.
• Бессонница.
• Гнев.
• Раздражительность.
• Чрезмерная эмоциональность.

Один час йога нидры заменяет 4 часа полноценного ночного сна!

Занятие йога нидрой включает в себя:

1. Теоретическая часть для новичков — 10–15 мин;
2. Практика асан (разминка) — 25 мин;
3. Нидра — глубокое расслабление с визуализацией и санкальпой, читает инструктор — 50–60 мин;
4. Дыхательная практика — 10–15 мин.
5. Чай, отдых.

Взять с собой:

• Носки, кофту, удобную одежду для занятий, сменную обувь.

Обязательна предварительная запись по телефону: +7 (913)66-00-123.