Мы приглашаем всех желающих на занятия йогой
по вторникам и четвергам (с 12.00 до 14.30 - Продолжительность занятий 2,5 часа)

Занятия проходят в малой группе по адресу: пр-т К. Маркса, 34 а, каб. 405

Режим работы группы:

• 1,5 часа - йога
• 30 мин. - пранаяма
• 30 мин. - философия йоги

На занятиях мы изучаем

Асаны (позы), направленные на массаж внутренних органов, растяжку мышц и сухожилий, снятие напряжения в спине и позвоночнике, тонизирование нервной и пищеварительной систем, избавление от головной боли, профилактику различных заболеваний и многое другое. Но самой интересной будет поза под названием Шавасана, помогающая заглянуть в свой собственный мир и позволяющая за 15 минут отдохнуть человеку так, как будто он спал всю ночь.

Техники дыхания (пранаяма), помогающие избавится от стрессов и заболеваний, при этом обрести четкость ума и ясность сознания. Каждый человек рожден, чтобы сделать определенное количество вдохов и выдохов, утверждали в древности йоги. То, как мы дышим, учили они, в конечном счете определяет качество нашей жизни и ее продолжительность. Чем медленнее мы дышим, тем дольше живем.

Философию йоги, где будем рассматривать насущные проблемы и вопросы нашей сегодняшней жизни: режим дня, правильное питание, поддержание чистоты тела и окружающей среды, внутреннее удовлетворение, разумное отношение к сексуальной энергии, развитие жизнестойкости, силы воли, познание мудрости и смысла жизни.

В идеале йогой нужно заниматься каждый день, чтобы тело, ум и душа были здоровы. Но и 2-3 раз в неделю вполне достаточно, чтобы тонизировать организм, сделать его подвижным и ловким в течение всей недели.

При хронических заболеваниях следует проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем заниматься йогой. В остальных случаях особых противопоказаний нет, так как при выполнении поз исключается перенапряжение организма, упор делается на расслабление.

Одежда для занятий: целесообразнее заниматься босиком, в удобной одежде из натуральных (не синтетических) тканей, чтобы ничто не мешало кровообращению. Когда выполняются позы для релаксации, тело остывает, поэтому лучше иметь при себе одежду с длинными рукавами или небольшой плед. Предпочтительно делать упражнения на гимнастическом коврике.

Занятия ведет  Наталья Мальцева - сертифицированный тренер по йоге и аюрведическому питанию/

Занимается изучением древних ведических трактатов о здоровом образе жизни, философии йоги и законах строения вселенной. Является ученицей Олега Геннадьевича Торсунова, Максима Володина, Владимира Слепцова.

Образование:

• Омский Государственный Университет им. Ф.М.Достоевского факультет "Международного Бизнеса" 2006 г.
• Бомбейский аюрведический институт Бхакти Веданты "Ведическое здоровье" 2010 г.

Стоимость занятий:

• 1600 руб. в мес, 
• разовое посещение - 250 руб.

Предварительная запись по телефонам
49-22-30 или 8-908-809-36-33