Изначально йога была способом поиска предела своих возможностей - и психических и физических. Но как новичку, который только начинает практиковать йогу понять - с чего начать, как правильно и сколько нужно заниматься?

Прежде всего нужно знать, что на сегодняшний день разновидностей йоги много. И порой они очень отличаются друг от друга и своими техниками и целями.

Когда-то на рубеже эпох (а именно в промежутке с IV века д.н.э по IV век н.э) появилась классическая йога, целью которой было выйти за пределы своих ограничений. Это был поиск предела своих возможностей: и психических и физических. В основе классической йоги - осознанная работа со своим телом и психикой.

Сегодня классическая йога позволяет оздоровить тело и достигнуть "молчания ума", т.е. получить и умственное и психичское спокойствие.

С чего же начать новичку?

1. Прежде всего необходимо понять, что классическая йога - это не физкультура.

2. Далее, необходимо решить для себя - что на самом деле вам нужно?

3. Выбрать способ, которым вы будете изучать йогу

4. Начать заниматься :)

Подробнее об этом - смотрите в статье наших авторов - "Йога - начало"