Кундалини-йога (иногда называют "лайя-йога") - занятия для обретения осознанности и лучшего понимания себя.
 

Кундалини – мистическая энергия, которая связывает между собой энергетические центры тела, а тело - со Вселенной.

• Индийские йоги называют эту энергию - "прана", 
• японцы - "ки", 
• китайцы - "ци", 
• иудейские пророки - "раух", 
• суфийские святые - "ру", 
• древние греки - "пневма", 
• а славяне – "жива".

Имея представление об этой энергии – как и где она течет по телу, можно

• улучшить качество жизни, 
• сфокусироваться на главном, 
• понять причины своих болезней и проблем, 
• осознать – кто и для чего Я?

При пробуждении Кундалини (которая у "нормального" человека "спит" или "дремлет")

• восстановливается внутренняя гармония, 
• открываются новые источники жизненной силы, 
• а энергетические потери сводятся к минимуму.

Наука (на текущем этапе развития) отрицает существование Кундалини, классифицируя представления о ней как псевдонаучные. Некоторые исследователи считают симптомы пробуждения Кундалини малоисследованным гормональным действием эпифиза, гипоталамуса и гипофиза - желез головного мозга, находящихся в гипоталамо-гипофизарном отделе промежуточного мозга.

Кундалини покрыта мистическим муаром зашифрованных и сильно религиозных древних текстов, т.к. переживания подъема Кундалини словами без искажений описать сложно. 

Кроме того, неграмотное (т.е. без предварительной подготовки и форсированное) пробуждение Кундалини может вызвать сильный психологический шок, глубинную депрессию продолжительностью несколько лет и другие неприятные состояния.

В практике Кундалини-йоги используются

• асаны хатха-йоги и 
• крии (специальным образом объединенные последовательные действия). 

• пранаямы (дыхательные техники различной интенсивности), 
• мудры, 
• бандхи (энергетические замки) и 
• мантры.

Помогает достичь результатов, для которых в хатхе-йоге требуются долгие годы.

Но! В результате скорости процесса и неподготовленности организма может "съехать крыша".

Перед началом освоения практики обязательно поинтересуйтесь у инструктора, сколько лет личной практики "за плечами" (10 лет - оптимально. Лучше - больше). Опыт инструктора - это единственное, на что вы сможете опираться, когда столкнётесь с неизведанным.