В структуре тренировочных комплексов я применяю отработанные и проверенные временем рабочие и разносторонние схемы:

I. В начале практики необходима специфичная суставная разминка (сукшма марма вьяяма), это очень важная часть практики йоги, выполняется в динамическом ключе, позволяет быстро подготовить тело, разогреть мышцы и суставы, активизировать энергетические узловые точки. 

II. Базовый комплекс - практика асан (позы йоги), это уже следующий этап тренинга. Я всегда предлагаю тот комплекс, который наиболее уместен для конкретной группы людей, и при этом стараюсь добиться максимального эффекта даже на начальном этапе освоения простых вариантов асан.  

III. Шавасана